Si alguna vez te has preguntado qué es la resaca post vacacional y como podrías evitarla, este es el artículo que buscas. Vamos a ello.

¿Qué es la resaca post vacacional?

La resaca post vacacional es un término utilizado para describir el conjunto de síntomas que a menudo experimentan las personas después de haber estado de vacaciones o alejadas de su rutina normal durante un período prolongado de tiempo. Estos síntomas pueden incluir fatiga, dificultad para concentrarse, dificultad para adaptarse de nuevo al trabajo o a la escuela; en ocasiones pueden manifestarse síntomas físicos como dolores de cabeza o dolor muscular, que pueden ser derivados por el estrés.

La resaca post vacacional es especialmente común después de vacaciones largas o de viajes a lugares lejanos, ya que el cambio de horario y el desajuste en la rutina pueden ser más pronunciados. Sin embargo, también puede ocurrir después de cualquier tipo de período de descanso, incluso después de un fin de semana prolongado o de un día festivo. Este suceso puede ser especialmente difícil de manejar para las personas que teletrabajan, ya que pueden sentirse aisladas y desconectadas de sus compañeros de trabajo y del ambiente laboral en general. Además, implica una mayor cantidad de tiempo frente a la pantalla, lo que puede llegar provocar fatiga ocular y por tanto complicar más si cabe el regreso al trabajo.

Trucos y consejos

Es completamente normal sentirse un poco abatido después de haber estado disfrutando del tiempo libre y el descanso. Aunque puede ser un poco difícil, hay algunas cosas que se pueden hacer para hacer que el proceso de transición de vuelta sea más fácil. Por ejemplo, trata de volver muy poco a poco al trabajo y comenzar con las tareas menos pesadas. Tratar de no perder el hábito de dormir bien y sacar tiempo libre para hacer actividades que te ayuden a relajarse. Recuerda que aunque las vacaciones hayan terminado, no significa que no puedas seguir disfrutando y desconectando de vez en cuando. Todos merecemos un respiro ocasional.

Cómo puede afectar a tu empresa

La resaca post vacacional puede afectar de varias maneras al rendimiento de una empresa. Algunas de las formas más comunes son:

• Productividad disminuida: Después de unas vacaciones, es habitual que los empleados necesiten un tiempo para volver a adaptarse al ritmo de trabajo y a la carga de responsabilidades. Esto puede llevar a una disminución temporal en la productividad.

• Mayor tasa de absentismo: Cabe la posibilidad de que algunos empleados sientan que necesitan más tiempo para recuperarse de dichas vacaciones y, por tanto, falten al trabajo durante un periodo más prolongado. Esto puede afectar la eficiencia de la empresa y capacidad para cumplir con los plazos siempre y cuando la planificación no haya sido la adecuada.

¿Cómo puedes solucionarlo?

Para solucionar estos problemas, aquí dejamos algunas medidas que pueden ayudar a tu empresa:

• Ofrecer una transición suave de vuelta al trabajo: Es posible que los empleados necesiten un tiempo para volver a adaptarse al ritmo de trabajo después de las vacaciones. Por lo tanto, es importante permitirles un poco de tiempo extra para volver a la rutina y coger el ritmo.

• Proporcionar apoyo para la recuperación: Si algunos empleados necesitan más tiempo para recuperarse de las vacaciones, considera ofrecer un programa de recuperación para ayudarles a volver al trabajo paulatinamente.

• Motivar a los empleados: Después de las vacaciones, es normal que los empleados necesiten un poco de motivación para volver a ponerse manos a la obra. Considera encontrar maneras de recompensar y motivar a los empleados para mantener su compromiso con el trabajo. Invítales a un buen desayuno, incentiva su trabajo con recompensas…

• Fomentar el bienestar en el lugar de trabajo: El bienestar en el lugar de trabajo puede ser un factor importante para la satisfacción y el rendimiento de los empleados. Considera implementar programas de bienestar y fomentar un ambiente de trabajo saludable y positivo.

En cuanto a los teletrabajadores, también hay aspectos positivos del teletrabajo en relación con la resaca post vacacional. Trabajar desde casa puede ofrecer un mayor grado de flexibilidad y autonomía, lo que permite a las personas adaptar mejor su trabajo a sus necesidades y estilos de vida individuales. También puede ayudar a reducir el estrés relacionado con el tráfico o transporte y el tiempo de viaje, lo que puede contribuir a aliviar algunos de los efectos negativos de la resaca post vacacional.

De no ser el caso:

• Tómate un respiro: Trata de no volver a trabajar de inmediato después de llegar de vacaciones, deja un día o dos para adaptarte.

• Conecta con tus compañeros: Estar en contacto con tus compañeros durante los primeros días para que puedas ponerte al día, puede ser una buena manera de integrarte al trabajo de manera no brusca y gradual.

• Equilibrio: Trata de mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal y toma un tiempo para relajarte y disfrutar de las cosas que te gustan.